Vous allez sûrement entendre que de plus en plus de gens parlent d’entraînements de haute intensité tels que Cross-Met, et comment ils aident tant de gens à être au meilleur de leur forme, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Vous avez peut-être déjà essayé le Cross-Met et réfléchissez à tous les avantages que vous avez expérimentés et à toutes les compétences que vous avez réussi à acquérir lors de l'exécution de ce type d'entraînement. Cependant, si vous ne l'avez jamais essayé, vous êtes probablement curieux de le découvrir et de découvrir pourquoi tant de gens sont passionnés par cette nouvelle discipline.

Qu'est-ce qui est croisé?

El Metropolitan Cross-Met Il comprend une série d'activités physiques de haute intensité combinant des exercices d'aérobie et d'anaérobie. Grâce aux avantages d'un entraînement fonctionnel tel que squats, burpees, pompes, pagaies, sauts, fonds et autres mouvements d'haltérophilie ou d'athlétisme, Cross-Met vous aidera à acquérir les conditions physiques et mentales de Un athlète complet. Dans ces séances d'entraînement, les muscles ne sont pas exécutés isolément, mais les exercices pratiqués impliquent divers groupes de muscles. Tous travaillent pour améliorer des qualités telles que la force, l'endurance et la flexibilité, ainsi que la puissance, la coordination, l'agilité ou la capacité cardiovasculaire.

Quels conseils un débutant sur Cross-Met doit-il prendre en compte?

  • Prends ça comme un défi: Si vous n'êtes pas habitué à faire du sport avec une intensité élevée, vous aurez besoin d'un peu de temps d'adaptation. Gardez à l'esprit que Cross-Met, contrairement à d'autres disciplines, étant très complet, vous ne pouvez pas vous contenter de renforcer vos meilleures compétences, mais vous devez également travailler avec celles qui vous coûtent le plus cher.
  • Suivez votre propre rythme: Tout le monde aime s’adapter rapidement à l’environnement et apprécier le sport qu’il pratique. Cependant, vous devez respecter les exigences d’adaptation à l’environnement requises par le Cross-Met pour obtenir des résultats à l’avance. Cela vous aidera à ne pas sombrer dans la frustration, en particulier dans les premières semaines, lorsque le processus d'adaptation est plus difficile.
  • Obtenez de bonnes fondations: Parfois, les débutants du Cross-Met ont tendance à se laisser emporter par l'excitation de prendre beaucoup de poids en pensant qu'ils pratiquent à des niveaux plus élevés. Ne tombez pas dans l'erreur. De la même manière que pour être un sprinter professionnel, vous devez d’abord apprendre à bien courir, il en va de même pour le Cross-Met. Au fur et à mesure que vous apprenez à exécuter correctement la technique, vous pouvez progressivement ajouter du poids. Le contrôle du poids utilisé est également une précaution contre les blessures éventuelles.
  • Prenez soin de votre nourriture et reposez-vous: La récupération est aussi importante que la formation. N'oubliez pas que si le régime alimentaire n'est pas sain ou si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre corps et votre esprit ne se sentiront pas capables de faire face aux entraînements à court, moyen et long terme. La réparation des muscles est essentielle si nous voulons nous améliorer jour après jour.

Peu importe votre niveau ou le temps que vous avez passé sans sport. Chez Metropolitan, vous aurez à votre disposition une équipe de professionnels de la condition physique et d’entraîneurs personnels qui vous aideront à entrer dans le Cross-Met de manière amusante et sûre. Si vous voulez en savoir plus sur les sessions métropolitaines cross-met, n'oubliez pas de vous rendre au centre le plus proche ou de visiter le Site web métropolitain.