Passer quelques minutes Détendez le physique et l'esprit dans la piscine ou dans le spa de votre salle de sport Après une bonne séance d’entraînement, c’est devenu une expérience agréable que beaucoup de gens ont intégrée à leur quotidien. Et ce n'est pas pour moins!

Outre le sentiment de calme et de détente que peut procurer la piscine ou le spa, il existe un certain nombre d'avantages physiques qui peuvent prévenir ou prévenir d'éventuelles blessures musculaires. Le gymnases avec piscine et spa urbain à madrid Metropolitan sont équipés des installations les plus innovantes pour fournir un service complet orienté vers le bien-être, grâce à la circuits de spa les plus complets de la ville.

Les avantages de s'entraîner dans un gymnase avec piscine

Si vous avez toujours entendu dire que la natation est l'un des sports les plus complets, ce n'est pas par hasard. L'eau est un lieu pour tonifier les muscles et activer intensément le système cardiovasculaire. Ceux-ci sont Les principaux avantages et bénéfices de la formation à l'eau:

Réduire l'impact sur nos articulations: Contrairement à d’autres sports, lorsque nous immergons notre corps dans l’eau, nous évitons les chocs avec les surfaces qui accentuent l’usure du cartilage et des articulations.

Pour cette raison, les cours de natation ou les activités aquatiques sont généralement parfaits pour les périodes de rééducation musculaire, car l’eau permet d’exercer un plus grand contrôle sur les exercices impliquant une amélioration de l’endurance et de la souplesse.

Plus de calories brûlées: En impliquant de nombreux groupes musculaires, l'effort sur l'ensemble du corps peut être cinq ou six fois plus élevé que dans les sports où les muscles sont plus concentrés au travail. Bien que la quantité de calories brûlées soit liée à de nombreux facteurs physiologiques dépendant de chaque personne, on estime que dans les activités aquatiques, des cours comme aquagym peuvent brûler autour des calories 500 ou 600.

Renforce le système cardiopulmonaire: S'il est vrai que pratiquer une bonne respiration pendant l'activité physique est essentiel pour tout sport, dans le cas de la natation, il est encore plus nécessaire de maîtriser la technique de respiration pour effectuer un entraînement avec des garanties. Pour cela, les leçons de natation peuvent être très utiles car l’amélioration de la consommation d’oxygène atteint jusqu’à 10% et favorise la circulation sanguine, ce qui se traduit par une diminution du rythme cardiaque et une augmentation du débit sanguin. résistance cardiorespiratoire.

Améliorer la flexibilité: En impliquant presque tous nos groupes musculaires (en particulier les articulations), nous effectuons des mouvements avec une large gamme qui nous permettent de gagner en flexibilité, tout en renforçant et en protégeant les muscles et les articulations. La natation est fortement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos, lombaires, hernie ou hanche, parmi beaucoup d'autres.

Avantages psychologiques: Le simple fait de plonger le corps dans l’eau procure une sensation de relaxation et de réduction du stress, qui à son tour a des effets de calme et de bien-être mental. Et si, en plus, les muscles font des efforts, cela provoque une tension qui détend finalement les muscles, ce qui nous rend plus agiles et plus légers.

Détente et bien-être quand vous voulez

Les clubs métropolitains de Madrid d’Abascal, d’Eurobuilding et du Palacio Santa Ana disposent des équipements les plus avancés en matière de soins de spa et de beauté pour offrir la meilleure expérience de la manière la plus personnalisée qui soit.


En plus du populaire bains à remous et saunas, qui sont d'une grande utilité thérapeutique en tant que réducteurs de stress, d'anxiété ou d'insomnie; et en tant que promoteurs de la circulation sanguine, de l'élimination des toxines et de l'ouverture des voies respiratoires, dans les gymnases avec spa de Madrid de Metropolitan, il existe d'autres alternatives singulières et bénéfiques:

Banques de bulles: Ils sont un remède naturel très efficace pour se déconnecter des tensions musculaires. Ils aident à stimuler la circulation artérielle, à détendre le corps, à mieux se reposer, à stimuler la circulation artérielle et à faciliter l'élimination des toxines.

Chutes d'eau: La pression de l'eau agit comme un tonique et un massage relaxant qui aide à améliorer la circulation sanguine.

Bain turc: Un espace de chaleur humide, avec de la vapeur d'eau et où la température est habituellement autour du 40º, sans jamais dépasser le 70º. Il aide à éliminer les toxines, les bactéries et les impuretés. En outre, il tonifie, détend et hydrate la peau, entre autres avantages.

Lits d'eau: Ils détendent et stimulent la musculature par la pression exercée par les bulles.

Douches bi-thermiques: Grâce au contraste entre eau froide et eau chaude, cette alternance d'avers permet de stimuler le système circulatoire et de relâcher la musculature.

Seau de douche: Le déversement d'un seau d'eau à basse température sur le corps produit un stimulus thermique qui améliore la circulation sanguine.

Jets cervicaux: L'hydrothérapie (ou des jets d'eau) stimule la circulation sanguine, soulage les tensions musculaires et procure une grande relaxation.

Douche nébulisée: Un bain d'eau stimulant qui rafraîchit et facilite la récupération de la température corporelle après un bain de vapeur.

Fontaine de glace: Après avoir profité de l'expérience du sauna ou du bain turc, cette source de glace froide aide à tonifier, à détendre et à rafraîchir le corps.

Aires de détente: un espace idéal pour entrer dans un état d'harmonie et de tranquillité, avant ou après avoir ressenti des sensations dans le circuit aquatique.

En plus des zones avec piscine et spa, dans les Metropolitan Gymnasiums de Madrid, vous trouverez une grande variété de traitements de beauté et services de massage pour votre bien-être. Nouveaux traitements uniques pour toutes les personnes qui souhaitent en profiter sans avoir à payer au club. Essayez-les!