Lorsqu'on parle des avantages de l'activité sportive, il est courant de se focaliser sur ceux qui concernent l'amélioration des conditions physiques (endurance, flexibilité, perte de graisse corporelle, renforcement des muscles ...) et physiologiques, tels que bon fonctionnement du système immunitaire, prévention des maladies, etc. Cependant, est-il vrai que lorsque vous pratiquez un sport que vous aimez, vous vous sentez gai et motivé? S'il en est ainsi, c'est que le sport apporte une contribution très importante et souvent mal valorisée à la santé mentale et émotionnelle.

Ce sont les raisons pour lesquelles le sport est un excellent antidote pour améliorer à la fois les aspects physiques et psychiques:

  • Les hormones du bonheur: Les endorphines, communément appelées «hormones du bonheur», sont les neurotransmetteurs responsables de l'augmentation de la sensation de plaisir et de relaxation qui sont la clé du bien-être. La pratique régulière d'exercices physiques augmente les niveaux d'endorphines, ce qui augmente le sentiment de bonheur chez ceux qui le pratiquent.
  • Confiance en soi: Le sport est un bon élixir pour prévenir et relever les défis quotidiens plus sains. C’est quelque chose qui peut être observé chez un grand nombre de personnes, des amateurs aux professionnels de haut niveau, qui ont dépassé leurs histoires personnelles en s’appuyant, avant tout, sur le sport.
  • Cela favorise la socialisation: Lorsqu'un sport est partagé, la passion de la compétition, de la réalisation d'un objectif commun, de la solidarité et de la camaraderie est également partagée. Ce sentiment de bien-être post-entraînement s'étend en dehors du gymnase et favorise la socialisation.
  • Empêche la détérioration des capacités cognitives: Il est de plus en plus démontré, grâce aux contributions de médecins et de scientifiques, que la pratique sportive dès le plus jeune âge peut être un antidote ou, du moins, une mesure de protection contre les maladies neurodégénératives, ainsi que pour favoriser le bon fonctionnement de la mémoire.
  • Augmenter la qualité du sommeil: Le stress et la nervosité résultant des obligations imposées par les exigences quotidiennes peuvent mener à une lutte quotidienne contre la fatigue, qui peut provoquer une insomnie ou un manque de sommeil profond et serein. Le sport est, dans ces cas, un excellent remède pour mieux se reposer. Grâce au soulagement du stress ressenti lors d'une activité physique régulière, il est possible de vider l'esprit et de mieux dormir.

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