Devenez membre

La nutrition la formation invisible

Notre service de nutrition et diététique est composé de diététistes et nutritionnistes spécialisés dans les domaines cliniques et / ou sportifs. L'approche de chaque cas est totalement personnalisée. Chaque régime est adapté à chaque personne avec un seul objectif: faciliter l'alimentation et apporter des idées et des changements constants de schéma, pour que le facteur de motivation prévale du début à la fin.

Il n’est pas nécessaire d’être un membre de Metropolitan pour profiter de ce service.

Amélioration de la composition corporelle

Control du poids: le moyen le plus sain de perdre ou de prendre du poids.

Augmentation de la masse musculaire et perte de graisse.

Amélioration de la performance sportive

Préparation nutritionnelle pour les compétitions et les événements sportifs

Conception d'une stratégie sur ce qu'il faut manger avant, pendant et après la pratique sportive

Conseils sur la prévention des bénédictions et des améliorations pour contribuer à la restauration après la fin.

Conseils sur les compléments alimentaires sportifs.

Amélioration des habitudes alimentaires

Connaître les besoins nutritionnels à jacket étape de la vie.

Suivez un régime alimentaire plus sain.

Clinique de nutrition

Des améliorations alimentaires associées à des traitements médicaux pour toute situation de santé : cholestérol, hypertension, problèmes cardiovasculaires, diabète, allergies, intolérances alimentaires...

Diagnostic initial

Lors de votre première visite, notre équipe établira un diagnostic de premier ordre lié à la création du plan personnalisé et approprié pour répondre à vos objectifs rapidement et efficacement.

Grâce aux équipements et aux technologies les plus récentes pour le Tanita MC780 ou le 3D Styku, nous allons commencer pour une bobine de diagnostic et fidèle pour modéliser votre corps.

Analysez les résultats

À la fin du programme de soin, une évaluation et une analyse des résultats seront efficaces afin de garantir un comportement nutritionnel positif et de maintenir un niveau global de bien-être.

Combinez votre service de nutrition avec nos coachs et atteignez vos objectifs rapidement et efficacement. Entraînez-vous à l'extérieur et à l'intérieur.

Suivre

Partant d'un premier programme de nutrition diagnostique et directive, nous vous avons complété les 3 semaines pour évaluer les changements et ajuster ou modifier le régime en fonction des objectifs atteints.

Nous vous proposons les effets de diététiciens spécialisés dans le domaine du sport afin que vous puissiez combiner parfaitement votre alimentation avec votre entraînement.

Prenez rendez-vous avec nos nutritionnistes

Prenez rendez-vous et un spécialiste vous contactera pour vous informer de tous nos services sans aucun engagement.

Prenez rendez-vous avec nos nutritionnistes
Les champs marqués d’un astérisque (*) sont obligatoires.

Guide de nutrition

Recettes métropolitaines

Carpaccio de figues au jambon ibérique, flocons de parmesan, roquette et vinaigrette à la pistache.

Riche et en bonne santé
Maquereau cuit au four sur citrouille et fenouil aux fines herbes

Nutritif
Crêpes à la banane et à l'avoine avec vanille et chocolat noir.

Douce et saine

Carpaccio de figues au jambon ibérique, flocons de parmesan, roquette et vinaigrette à la pistache.

Mode de préparation:

1 Lavez les figues et coupez-les en tranches pas très fines.
2 Placez les assiettes sur une assiette en faisant des cercles concentriques et des tranches de jambon ibérique.
3 Dresser la préparation avec la vinaigrette à la pistache.
4 Terminer la plaque avec une bonne poignée de roquette de volume et de flocons de parmesan (couper avec un éplucheur).
5 Vinaigrette: mélangez dans un bol l'huile d'olive extra vierge, les pistaches vertes broyées et le vinaigre de cidre.

Ingrédients pour les personnes 4:

    • 16u. Figues fraîches
    • Jambon ibérique 200gr
    • 50gr de parmesan (quartier)
    • 50 cl d'huile d'olive extra vierge
    • 15 cl de vinaigre de cidre de pomme
    • 30gr de pistaches vertes

Maquereau cuit au four sur citrouille et fenouil aux fines herbes

Mode de préparation:

1 Faire mariner les filets de maquereau pendant quelques minutes 15 dans le jus de citron. Retirez et séchez sur du papier absorbant. Réserve
2 Nous préchauffons le four à 180ºC.
3 Coupez le potiron en cubes de 2 x 2, placez-le dans un plat allant au four et laissez cuire à la vitesse de 15 min. Après ce temps, ajoutez le fenouil coupé à la julienne et faites cuire 10 pendant plus de minutes.
4 Hacher le basilic, le thym et le persil séparément. Mélanger les herbes, l'huile et le sel au goût dans un bol.
5 Placez les filets de maquereau marinés (côté peau) sur la citrouille et le fenouil précuits et arrosez la préparation avec le contenu du bol.
6 Cuire le tout pour 10 plus de minutes.

Ingrédients pour les personnes 4:

Filet de maquereau frais 4
150cl jus de citron
25gr basilic frais
25gr Thym frais
25gr persil frais
Citrouille 400gr
1 bulbe de fenouil frais

Crêpes à la banane et à l'avoine avec vanille et chocolat noir.

Mode de préparation:

1 Mettez tous les ingrédients dans le même récipient sauf le chocolat et écrasez.
2 Dans une casserole préalablement chauffée, mettez quatre cuillères à soupe du mélange et faites dorer des deux côtés.
3 Faire fondre le chocolat noir et donner le goût des crêpes.

Recette pour les personnes 4:

Bananes mûres 4
· Oeufs 4
Avoine moulue 130gr
2 cuillères à café d'extrait de vanille
150gr chocolat noir